果然视频动物视界（350）大黑熊的美味大餐
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济南动物园的工作人员为大黑熊制作了超级美味的大餐，让大黑熊在不断的探索和摸索中，享受到获得美食的快乐。瞧视频里它们开心的样子，是不是萌萌哒？
五情性疗愈黑熊游走式，健脾调胃，重塑腰腹线条。
大家知道吗？脾胃是后天之本，胎儿时期靠脐带吸收营养，出生后脾胃才开始运转，负责吸收营养和运化，对健康至关重要。今天教大家功夫瑜伽中的五情性疗愈黑熊游走式，特别适合带脉不通、腰部有赘肉的人群，能健脾调胃、加速代谢，由内而外重塑纤细身材。
先来做熊掌放松练习：双脚并拢，双手合十，大拇指在丹田处连接，轻闭双眼，想象自己是熊的状态，调整三次呼吸，吸气腹部鼓起，呼气内收，同时模仿熊的形态与神态。接着，左脚向左侧打开一个肩宽，吸气双手托气，呼气打开手掌放松，将双手放于腰部前侧，手臂保持不动。
进入黑熊游走式：左脚向外打开，沉肩，双手置于双侧肋骨位置，轻弯腰背、折叠腰腹，双手自然垂于身体两侧。用腰部带动身体，肩部在左右两侧交替换步，一个交替步对应一次呼吸。准备挤压左侧开始练习，保持五次呼吸。随后深吸气，上提腰背、挺直沉肩，再呼气下蹲、吸气上提，过程中保持自然呼吸，重点感受腰腹两侧对腹脏的挤压，记得保持拱背的熊态。坚持练习，就能收获好身材和好脾胃！
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